هل الأفضل لممارسة داخل أو خارج؟

يمكن أن يكون هذا الوقت من السنة، مناقشة بين ضرب الجمنازيوم والركل خارج صعبة، كاختيار بين القهوة الساخنة أو المثلجة. هنا لجعل حياتك أسهل؟ البحث. تحقق من إكراميات والمزالق على حد سواء، حيث يمكن أن تحصل على ما تريد من التمرين.


في الداخل

زهو: أكثر كثافة. دون الانحرافات الطبيعية التي هي مزعجة (غاه، الرياح) أو باردة (ما هي وجهة!)، يمكنك تركيز الليزر على الروتين الخاص بك، مما يسمح لك للحفاظ على مستوى ضراوة.

زهو: نتائج أفضل. زيادة كثافة تجمع أكبر التغيرات الفسيولوجية، كما هو الحال في فقدان الدهون أكثر وأقوى نظام القلب والأوعية الدموية.

شرك: هي فعلنا حتى الآن؟ تراند #39; s ليس كثيرا التحفيز لإبقاء لكم دوافع في حلقة مفرغة — على الرغم من الاندورفين، في أي وضع، مساعدة. (تغلب على الملل تجريب مع تأكيد #39; s هيلثاند #39 s إشعال الروتينية بنجمة اللياقة البدنية القادمة عام 2015 نيكي ميتزجر!)

في الهواء الطلق

زهو: خفض الإجهاد. وتبين الدراسات الناس لديهم أقل القلق بعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. المساحات الخضراء بطبيعتها مهدئ، إعطاء عقلك antsy قسطا من راحة.

بيرك: عصا--إلى--تكنولوجيا المعلومات-ايفنس. هذا الشعور مهدئا؟ Itand #39; s الإدمان جداً. إذا youand #39؛ إعادة بدء برنامج جديد، تبدأ خارج لتأمين استمرار هذه العادة، ثم اعتبر في الداخل عندما ينخفض المؤقتين.

شرك: لاف، المطر. عليك أن تعد نفسك للمتغيرات غير المتوقعة التي قد إصابته بتمزق عضلي اللعبة الخاصة بك. إذا لم تكن مثالية youand #39; إعادة التدريب للسرعة.


هل تفضل ممارسة في الهواء الطلق أو في الداخل-أو يهم لك طريقة واحدة أو أخرى؟ واتاند #39; s المفضلة لديك؟